Просыпаетесь утром с припухшими веками или ощущением, что лицо стало тяжелее? Многие сразу винят возраст или считают, что выпили слишком много воды на ночь. На самом деле причин утренних отёков гораздо больше, и некоторые из них встречаются практически каждый день в нашей жизни.
Разберёмся, какие привычки действительно могут провоцировать отёчность и как уменьшить её без сложных процедур.
-
Скрытая соль, а не солонка
Многие стараются меньше солить еду, но при этом забывают о продуктах, которые уже содержат большое количество соли. Соусы, готовая еда из доставки, колбасы, копчёности и выдержанные сыры задерживают жидкость в организме намного сильнее, чем кажется.
Если вечером хочется чего-то солёного, лучше выбрать более лёгкий ужин и оставить такие продукты для первой половины дня.
-
Вечерний бокал вина может стать причиной утренней припухлости
Алкоголь нарушает качество сна, влияет на водный баланс организма и может усиливать утренние отёки. Даже если кажется, что напитка было совсем немного, утром лицо может выглядеть более уставшим.
-
Вода перед сном тоже требует меры
Пить воду необходимо, но не стоит выпивать сразу несколько больших стаканов непосредственно перед тем, как лечь спать. Организм ночью работает иначе, поэтому лишняя жидкость может задерживаться в тканях.
Лучше распределять питьевой режим равномерно в течение дня.
-
Подушка тоже имеет значение
Если голова во время сна расположена слишком низко, жидкости сложнее перераспределяться естественным образом. Из-за этого утром могут появляться выраженные отёки век и лица.
Иногда достаточно немного приподнять изголовье или подобрать более подходящую подушку.
-
Недосып отражается не только на настроении
Во время полноценного сна организм восстанавливает многие процессы. Когда человек регулярно спит слишком мало или часто просыпается ночью, отёки становятся более заметными, а кожа выглядит тусклой.
Именно поэтому хороший сон остаётся одним из самых эффективных способов поддерживать свежий внешний вид.
-
Аллергия может маскироваться под обычную отёчность
Если вместе с припухлостью появляются зуд, слезотечение или заложенность носа, причина может быть вовсе не в косметике или питании, а в аллергической реакции.
В такой ситуации стоит искать источник аллергена, а не только бороться с последствиями.
-
Не каждый уход подходит коже
Иногда новый крем или сыворотка вызывают задержку жидкости или раздражение, особенно если средство наносят слишком близко к ресничному краю. Для кожи вокруг глаз лучше использовать продукты, специально предназначенные для этой зоны.
-
Слишком активное очищение кожи
Сильное трение при снятии макияжа или умывании повреждает защитный барьер кожи. В ответ может появиться покраснение, раздражение и лёгкая припухлость.
Гораздо лучше использовать мягкие очищающие средства и не растягивать кожу.
Как быстро уменьшить утреннюю отёчность
Полностью избавиться от неё за несколько минут невозможно, но можно заметно улучшить внешний вид:
- умыться прохладной водой;
- сделать лёгкий лимфодренажный массаж;
- использовать охлаждённый гель для области вокруг глаз;
- не забывать о полноценном сне;
- контролировать количество соли в вечернем рационе.
Если же отёки появляются регулярно, не проходят в течение дня или сопровождаются другими симптомами, стоит обратиться к врачу, поскольку иногда они могут быть связаны не с образом жизни, а с состоянием здоровья.
Красота кожи начинается не только с правильно подобранной косметики. Иногда достаточно изменить несколько ежедневных привычек, чтобы лицо выглядело более свежим уже с самого утра. А грамотный уход поможет поддержать этот результат и сохранить кожу увлажнённой, гладкой и сияющей.
Ваш credo-b.ru
